Під час навчання EMS ми безпосередньо впливаємо на м’язи. Імпульс, точно відкалібрований за глибиною і частотою, надходить від електрода і стимулює потрібні м’язи, які скорочуються і посилають сигнал мозку про свою роботу. Простіше кажучи, ми обходимо головний і спинний мозок, посилаючи імпульси безпосередньо до м’язів і тим самим змушуючи їх скорочуватися. Цей процес називається електроміостимуляцією або EMS (EMS)
Коли людина виконує вправи в спеціальному костюмі EMS, його тіло посилає як природні імпульси - від мозку до м’язів і навпаки, так і штучні - від м’язів до мозку, тим самим формуючи нові та покращуючи наявні нейронні зв’язки. У терапевтичних цілях це допомагає знову навчити м’язи працювати, а в спорті покращує реакцію, оскільки швидкість передачі імпульсів від мозку до м’язів збільшується.
Основна мета тренування EMS така ж, як і в тренажерному залі - потрібну кількість разів активувати м’язи певною кількістю зусиль. Характерна відмінність полягає в тому, що немає необхідності використовувати великі ваги для ефективного скорочення м’язів, а значить, немає ризику травмування. Навантаження на м’язи досягається завдяки електричним імпульсам, через вплив яких стає важко підняти навіть 5-кілограмову гантель, тому вправи виконуються з їх власною вагою або з мінімальними вагами. А інтенсивність посланих імпульсів, які регулюються індивідуально для кожної людини, дозволяє оптимально навантажити м’язи всього за 25 хвилин.
Як і в будь -якому виді спорту, є протипоказання. EMS не підходить для вагітних жінок, людей з кардіостимуляторами, епілепсією, порушеннями кровообігу та низкою інших захворювань.
