Професійні спортсмени, які тренуються багато разів на тиждень, найбільш ефективно використовують тренування EMS - поєднуючи їх із силовими тренуваннями, а також чергуючи самі тренувальні програми з метою розвитку не тільки силових якостей, а й витривалості та швидкості реакції. При такому підході організм працює більш продуктивно як з залізом, так і в костюмі EMS, оскільки через мінливість рівень залежності від різних видів навантажень мінімальний. Також навчання EMS використовується як відновлення та додаткові заходи, наприклад , після важких змагань або важких матчів: таким чином немає ризику отримати травму, і ви можете цілеспрямовано опрацювати правильні м’язи, не включаючи в роботу втомлених.
