Машина EMS

A: Найпростіший спосіб визначити різницю між TENS (черезшкірна електрична стимуляція нервів) і EMS полягає в тому, що TENS спрямована на нерви, щоб зменшити біль, тоді як EMS націлена на м’язи, щоб допомогти відновленню. Машини TENS блокують сигнали болю, що надходять до мозку, і вивільняють ендорфіни, щоб ви відчували себе добре. З іншого боку, машини швидкої медичної допомоги націлені на певні м’язи, щоб зменшити запалення та змусити ці м’язи працювати, коли травма може перешкодити вам використовувати ці м’язи природним шляхом. Підтримуючи ці м’язи задіяними, вони не втрачатимуть сили (атрофуватимуться), тому ви зможете швидше повернутися до нормальної активності та продуктивності.

A: Апарати TENS використовуються для полегшення хронічного болю в нервах, м’язах або суглобах, включаючи запальний артрит, біль у спині, біль у стопах, скорочення під час пологів або післяопераційний біль. Мігрень також можна полегшити спеціальними апаратами TENS. Апарати швидкої медичної допомоги, навпаки, використовуються для розслаблення або зміцнення м’язів, наприклад, у випадках м’язового спазму, поганого кровообігу (особливо в області спини та потилиці), атрофії м’язів після хвороби або в рамках реабілітації. від травми. Тому їх частіше рекомендують для полегшення м’язового болю. Спортсмени також іноді використовують EMS, щоб швидше відновитися після травми, оскільки електрична стимуляція м’язів дозволить їм відновити м’язи без надмірного напруження та вправляти м’язи, які вони можуть не використовувати дуже багато.
Електростимуляція м’язів (EMS) загалом вважається безпечною, якщо вона використовується належним чином і під керівництвом кваліфікованого медичного працівника. Однак, як і з будь-яким медичним лікуванням або терапією, існують певні потенційні ризики, пов’язані з ШМД. Одним із основних ризиків є подразнення шкіри або опіки від електродів, які використовуються для доставки електричних імпульсів. Цей ризик можна мінімізувати, переконавшись, що електроди розміщено правильно та використовується відповідний рівень інтенсивності. Іншим потенційним ризиком є ​​біль у м’язах або втома після швидкої медичної допомоги, особливо якщо інтенсивність або тривалість лікування занадто висока. Важливо починати з низьких рівнів інтенсивності і поступово збільшувати в міру переносимості. Особи з певними захворюваннями або імплантованими медичними пристроями можуть мати ризик ускладнень від ШМД. Вагітним жінкам і людям з епілепсією або судомами в анамнезі також слід уникати швидкої медичної допомоги. Важливо зазначити, що EMS не слід використовувати як заміну регулярним фізичним вправам. Хоча EMS може бути ефективним у покращенні м’язової сили та функції, він не є заміною традиційним вправам. Важливо проконсультуватися з медичним працівником перед використанням EMS, щоб визначити, чи це безпечно та відповідає вашим індивідуальним потребам.

Відповідь: Існують докази того, що електронна стимуляція м’язів (EMS) може бути ефективною для певних цілей. Наприклад, доведено, що EMS є ефективним у покращенні сили та функції м’язів у людей, які проходять реабілітацію після травми чи операції. Це також може бути ефективним для зменшення болю та запалення. У поєднанні з традиційними силовими тренуваннями було показано, що EMS покращує ріст м’язів і силу у здорових людей. Однак важливо зазначити, що EMS не слід використовувати як заміну регулярних фізичних вправ. Хоча швидка допомога може бути ефективною, вона підходить не всім. Особи з певними захворюваннями або імплантованими медичними пристроями можуть мати ризик ускладнень від ШМД. Крім того, неправильне використання EMS може призвести до травм або інших ускладнень. Важливо проконсультуватися з медичним працівником перед використанням EMS, щоб визначити, чи це безпечно та відповідає вашим індивідуальним потребам.

A: Для початку це може допомогти зменшити набряк (набряк) і прискорити процес загоєння травмованих або пошкоджених тканин. Електростимуляція м'язів також може допомогти зменшити хронічний біль. Серед інших переваг:
Може зменшити біль і набряк суглобів
Запобігає та усуває атрофію м'язів (втрату м'язової маси/тканини)
Посилює реабілітацію м'язів
Збільшує діапазон рухів для напружених м’язів або сухожиль
Зменшує стрес і дискомфорт
Покращує кровообіг і кровообіг

Відповідь: Щоб забезпечити максимально щадне очищення матеріалу костюма, його слід прати вручну у воді кімнатної температури. Найпростіше змішати миючий засіб в ємності згідно з інструкцією і повісити костюм навиворіт, не складаючи його. Вона повинна бути повністю покрита водою. Потім залиште костюм швидкої допомоги в миючому розчині на ніч, а наступного дня ретельно промийте його під душем. Потім просто повісьте костюм на вішалку після полоскання та дайте йому висохнути, вільно звисаючи.

В: Перш ніж визначити, скільки вам потрібно, важливо розуміти, що максимальна кількість разів, які ви можете тренуватися за допомогою технології електростимуляції м’язів (EMS), становить 1-2 разів на тиждень. Це необхідно для того, щоб ваші м’язи відновилися та відновилися перед наступним заняттям. Так, вам ПОТРІБЕН цей час, щоб відновитися!

A: Якщо ви дбаєте про своє тіло, ви можете носити поверх костюма все, що вам зручно; під костюмом швидкої допомоги слід триматися голим. Це справді залежить від вас. Не надягаючи нічого під костюм, вам не потрібно турбуватися про проблеми гігієни. Костюм містить 2% срібла, яке є антибактеріальним і його можна прати.

A: 20 хвилин. Сеанс EMS зазвичай триває 20 хвилин, але, незважаючи на короткий час, один сеанс еквівалентний 4 годинам традиційного високоінтенсивного тренування. Електричні імпульси тривають чотири секунди, після чого костюм EMS, що покриває все тіло, запускає м’язове скорочення.

Відповідь: На відміну від традиційних тренажерних залів, де робота м’язів обмежена вправами, під час носіння наших тренувальних костюмів EMS 8 груп м’язів постійно стимулюються протягом усього заняття. Замість того, щоб витрачати 4 години на тренування окремих м’язів, заняття мають тривати лише 20 хвилин, щоб забезпечити ефективне тренування всього тіла. Воно може бути коротким, але воно інтенсивне, оскільки більшу частину тренування ви будете витрачати на те, щоб підтримувати високий пульс! На відміну від занять у традиційному тренажерному залі, під час електростимуляції м’язів ви будете рухатися, щоб забезпечити повний діапазон рухів, однак тренувальний костюм виконає більшу частину важкої роботи та стимулюватиме ваші м’язи за вас. У тренажерному залі, де ви можете використовувати гирі чи тренажери для силових тренувань, або бігову доріжку чи велотренажер для кардіотренувань, під час EMS-тренувань вам потрібен лише ваш тренувальний костюм, і все готово! На відміну від силових тренувань або кардіотренувань, оскільки вони стимулюють безпосередньо м’язи, ваші суглоби не навантажуються, що робить його придатним для людей із дегенеративними захворюваннями суглобів.

Відповідь: У дослідженні 2016 року люди, які виконували шеститижневу програму присідань з EMS, мали більші покращення сили порівняно з тими, хто не використовував EMS. Отже, так, концепція EMS-тренувань, здається, має сенс, і, так, деякі дослідження підтверджують твердження про збільшення сили.

Відповідь: Численні наукові дослідження показали неймовірну ефективність EMS-тренінгів для схуднення, включаючи втрату жиру на животі. Було продемонстровано, що тренування з електростимуляції м’язів зменшують абдомінальне ожиріння, а також зменшують окружність талії, масу підшкірного жиру та відсоток жиру в організмі.

A: Вартість костюма для EMS (електричної стимуляції м’язів) може значно відрізнятися залежно від бренду, характеристик і якості костюма. Як правило, костюми EMS, які використовуються у програмах фітнесу та тренувань, можуть варіюватися від кількох сотень доларів до понад тисячі доларів.

A: Носіть зручну, еластичну та прохолодну щільну тканину, щоб забезпечити гнучкість. Жінки можуть носити під жилет бездротовий спортивний бюстгальтер. Тренувальні костюми EMS є антимікробними і їх можна прати.

В: По суті, оскільки 20-хвилинний сеанс швидкої медичної допомоги може стимулювати всі основні групи м’язів, це найефективніше тренування для схуднення, покращення рівня вашої фізичної форми та нарощування чистих м’язів, крім того, воно використовується як реабілітація метод після травм. Тренування EMS можуть зняти стрес із суглобів, зменшити біль у спині та підтягнути проблемні зони вашого тіла. Коротше кажучи, це найшвидший і найпростіший спосіб досягти всіх ваших фітнес-цілей.

A: Ручне прання в холодній воді. Крім того, помістіть костюм у мішок для білизни та виперіть у холодній або теплій воді в делікатному режимі. Матеріал антибактеріальний, тому його не потрібно прати між кожним тренуванням.