Малорухливий спосіб життя, втрата м’язової маси (саркопенія), ослаблення кісток (остеопенія) можуть бути передвісниками зниження рухливості та появи недуг і дегенеративних захворювань.Тому дотримання режиму фізичної активності повинно бути важливим у житті людей будь-якого віку.
Тренування з електростимуляцією м'язів підвищують працездатність і покращують склад тіла, покращуючи стан здоров'я та якість життя людей похилого віку.
Електростимуляція у людей похилого віку
Що таке електростимуляція для людей похилого віку?
Електростимуляція - це техніка, яка широко використовується в різних сферах, таких як фітнес і естетика.
Електростимуляція використовує системи, які випромінюють електричні імпульси, щоб викликати скорочення м’язів, і це в поєднанні з фізичною активністю покращує результати.
Чи корисна електростимуляція людям похилого віку?
Електростимуляція допомагає запобігти атрофії м'язів, зміцнює м'язи, підвищує силу для стабільності суглобів і допомагає лікувати контрактури, серед інших.Theпереваги EMSпоходить від того факту, що це дозволяє тренувати м’язи глибше, не створюючи втоми в нервовій системі.
Чи ефективні м'язові електростимулятори?
Ефективними є професійні електростимулятори. Нам допомагає ефективність електростимуляторівзапобігає дегенеративним захворюванням і підвищує міцність для стабільності суглобів.
Переваги електростимуляції у людей похилого віку
Літні люди можуть відчувати втрату м’язової та кісткової маси, що призводить до зниження рухливості. Люди похилого віку отримують велику користь від виконання фізичних вправ, оскільки це дозволяє їм уникнути дегенеративних захворювань,тому додавання електростимуляції до їхньої спортивної рутини покращить продуктивність і їхні рухові навички.
Більшість досліджень, проведених на літніх людях, виявили aпозитивний вплив силового тренування на м’язову масу та функціональну здатність у літніх людей. Однак деякі вікові обмеження або відраза до фізичних вправ перешкоджають регулярним заняттям. Більшість людей похилого віку не досягають рекомендованої дози вправ для досягнення впливу на силу або м’язову масу, і це спонукало медичне співтовариство до проведення досліджень із застосуванням електростимуляції у пацієнтів із таким профілем.
Дослідження EMS у літніх людей
Вольфганг Кеммлер провів дослідження впливу електростимуляції всього тіла на склад тіла літніх жінок із ризиком саркопенії. 76 худорлявих жінок, які не займалися спортом, були рандомізовані в групу екстреної медичної допомоги, яка виконувала 18 хвилин WB-EMS протягом 3 сеансів протягом 14 днів, і напівактивну контрольну групу. Склад тіла оцінювали за допомогою двоенергетичної рентгенівської абсорбціометрії, а максимальну силу оцінювали за допомогою ізометричних методів для тулуба та ніг. Після 54 тижнів втручання були отримані значні відмінності між обома групами щодо маси апендикулярних скелетних м’язів, сухої маси тіла та максимальної ізометричної сили.
Про це стверджує іспанське дослідження, опубліковане в Experimental Gerontologyодним із головних наслідків віку є прогресуюча втрата м’язової маси та сили нижніх кінцівок. Це призводить до важливих функціональних наслідків у повсякденній діяльності, збільшуючи залежність і ризик падінь і госпіталізацій. Тому вони вивчали можливість поліпшення фізичного здоров'я своїх пацієнтів за допомогою нейром'язової електростимуляції в поєднанні з вправами низької інтенсивності.
Дослідження проводилося за участю людей віком від 75 до 96 років, які жили в будинках престарілих і могли самостійно виконувати повсякденні справи. Їх розділили на три групи для виконання різних типів вправ на розгинання колінних суглобів низької інтенсивності. Перша група — з довільним скороченням м’язів, друга — з електростимуляцією, третя — з комбінацією обох.
Дослідження прийшло до висновку, що вправи середньої або низької інтенсивності покращують м’язову масу та автономію у літніх людей. Але, крім того, при поєднанні цих вправ з електростимуляцією м’язова маса покращується у більшому відсотку, особливо м’язова маса переднього прямого м’яза чотириголового м’яза, яка покращилася до додаткових 42 відсотків.
Подальші оцінки за допомогою ультразвукового дослідження показали, що в той час як перші дві групи зафіксували покращення м’язової маси на 16 і 30 відсотків відповідно, група, яка поєднувала фізичні вправи з електростимуляцією, отримала збільшення м’язової маси на 42 відсотки, а також значно покращила свою загальну мобільність.
Висновок
Електростимуляція для людей похилого віку є корисною, оскільки покращує м’язову масу пацієнта та дозволяє йому розвивати свою рухливість. Люди похилого віку можуть відчувати втрату функціональності під час рутинної діяльності, втрату незалежності та підвищений ризик дегенеративних захворювань, якщо вони ведуть малорухливий спосіб життя.
Електростимуляція вважається хорошим і ефективним засобом для догляду за здоров'ям і поліпшення якості життя людей похилого віку.. Також, якщо поєднувати електростимуляцію з вправами низької інтенсивності, результати значно покращаться.
У Wiemspro ми розробили високотехнологічні пристрої, які дозволяють вимірювати продуктивність і покращувати результати фізичної активності через бездротове з’єднання. Наші костюми EMS розроблені таким чином, щоб забезпечити максимальну мобільність користувача і не перешкоджати його фізичній активності.
Якщо вам потрібно проконсультуватися з будь-якими сумнівами, ви можете знайти нас на нашому веб-сайті, ми допоможемо вам вирішити будь-які сумніви. Якщо вам потрібна додаткова інформація про електростимуляцію, не соромтеся звернутись до нашого блогу.
